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2011年4月 4日 (月)

一杯のコーヒー

一杯のコーヒー

今日、地震後、3回目の1人カフェしました。
私、家での考え事が行き詰まると、外に出て、下北沢の街を歩いてカフェに入り、考え事の続きをするという習慣がありましたが、地震の後は、それがなくなりました。決意をしないと外に出られず、また、出掛けたとしても用事が終わったら即帰宅していました。
H先生が送って下さった「遠隔地での地震におけるストレス対処」を読んでからは、そこに書かれていることを心して実行しています。
1.ニュースを見続けない:ニュースはあまり見ないようにしています。
2.出来ることをやっていく:家族が仕事から早く帰宅するようになり、家族皆揃っての食事が増えたので、食事をしっかり作るようにしています。
3.健康的な行動をする:しっかり作った食事をバランス良く食べ、外に出たら、少し大回りして歩くようにしました。
4.事実を正しく捉えておく:これが最も難しいです・・・。不安を煽るような記事が多い中、冷静に書かれたらしき情報を取り入れるのは至難の業。普段からの勉強の大切さを痛感しています。
5.(可能ならば)有効的に援助する方法を見つける:友人の友人がボランティア活動をしているので、そこに必要なものを届けることを考えています。
今日は、普段の生活ペースに戻そうと考えて、下北沢のセガフレードへ。
いつも何ということなく見る泡模様のハートが、心に沁みました。”やっぱり、まだ非常時モードだな。”と思いました・・・。
「遠隔地での地震におけるストレス対処」↓

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コメント

ご無沙汰でございます。

このたびはCDをお送りいただき、ありがとうございました。さっそく今日一日、GS(ジョルジュ・サンドの略)で、繰り返し聴かせていただきました。優しい現代詩のようで、心地よかったです。天国のお母上も、さぞやお喜びのことと存じます。

取り急ぎ、CDのお礼まで。

投稿: 吉村葉子 | 2011年4月18日 (月) 00時03分

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